یک عدد عاشق عکاسی

آیا می‌دانستید اندازه گیری وزن با استفاده از ترازوی وزن کشی نقش مهمی در کاهش وزن دارد؟ شاید فکر کنید برای کاهش وزن فقط و فقط به رژیم غذایی متعادل، ورزش و اصلاح سبک زندگی نیاز داشته باشید. اما اگر بدانید داشتن یک ترازو در خانه و مشاهده گرم به گرم کاهش وزن چه تاثیری روی کاهش بیش‌تر آن دارد همین حالا یک ترازو گوشه منزل قرار می‌دادید!

این روزها بازار خرید ترازو دیجیتال به اندازه خرید اسمارت واچ‌ها داغ داغ است. خیلی وقت است ترازوهای قدیمی و عقربه‌ای جای خود را به تنوع ترازو وزن کشی دیجیتالی داده‌اند. علت هم مشخص است. ترازو دیجیتال نه فقط برای اندازه گیری وزن، بلکه قابلیت‌های ویژه‌ای مثل حافظه دارند که به مقایسه وزن قبلی و وزن فعلیتان کمک می‌کنند.

---

راهنمای خرید ترازو دیجیتال وزن کشی

شاید مهم‌ترین مصارف خرید ترازو دیجیتال وزن کشی برای خانه باشد. اما این ترازوها کاربرد گسترده‌تری در آزمایشگاه‌ها، فروشگاه‌ها و بازار دارند. ترازوهای امروزی به دلیل طیف گسترده واحدهای اندازه گیری خود قابلیت ثبت وزن تا میلی گرم را هم دارند. پس خرید ترازو دیجیتال خیلی بیش‌تر از ترازوهای قدیمی جوابگو نیازهای روزمره ما خواهد بود.

ترازوهای دیجیتالی و امکانات باورنکردنی آن‌ها

همان ترازوهایی که تا چندی پیش فقط برای وزن کشی استفاده می‌شدند، امروزه قابلیت‌های مشابه با اسمارت واچ دارند. انواعی از ترازوهای دیجیتالی هستند که قابلیت اندازه گیری هوشمند توده چربی، توده عضلانی، چربی و استخوان‌های بدن را نیز دارند. جدیدترین نمونه‌های ترازو دیجیتال هوشمند می‌توانند اطلاعات شما را برای رژیم غذایی مناسب در حافظه ثبت کنند.

اما اگر ترازویی که خریداری می‌کنید هوشمند نیست، ممکن است از همان امکانات محدود ترازوی خود بی اطلاع باشید!

حافظه ترازو  وزن کشی دیجیتال و ثبت سریالی وزن‌

کامپیوتر موجود در اغلب ترازو وزن کشی دیجیتال قابلیت ذخیره سازی وزنی که اندازه گیری می‌شود را دارند. اگر فرصت ثبت وزن خود را ندارید می‌توانید به حافظه دستگاه اعتماد و تغییرات وزنی خود را به مرور زمان مشاهده کنید.

فراموش نکنید اعدادی که ترازو در حافظه به شما نشان می‌دهند تنها زمانی ارزش دارند که فقط و فقط با همان ترازو وزن کشی کرده باشید. در غیر این صورت ممکن است اعدادی که با دستگاه‌های مختلف با هم مقایسه می‌کنید خیلی قابل اعتماد نباشند.

اندازه گیری و نمایش شاخص توده بدنی

برخی از ترازوها ( حتی دستگاه‌هایی که هوشمند نیستند) قابلیت ثبت توده بدنی و میزان آن را دارند. منظور از شاخص توده بدنی در انسان تناسب قد و وزن او با هم است. در اکثر موارد می‌توان به شاخص توده بدنی توسط ترازو اعتماد کرد. اما شاید بهتر باشد خودتان هم از جداول BMI رسمی برای تناسب قد و وزنتان استفاده کنید.

قابلیت اتصال به دستگاه‌های مختلف به صورت بی سیم

تقریبا انواع ترازو دیجیتال موجود در بازار امکان اتصال بی‌سیم به دستگاه‌های مختلف نظیر گوشی یا لپ تاپ را دارند. بنابراین برای ثبت اطلاعات موجود در حافظه دستگاه نیازی به کاغذ و قلم ندارید. می‌توانید در قالب یک فایل اکسل تمام وزن کشی‌های ثبت شده را نگهداری کنید.

---

جمع بندی

این روزها انتظارت مصرف کنندگان از خرید ترازو دیجیتال وزن کشی نسبت به گذشته تغییر کرده است. اکنون اندازه گیری شاخص‌های بدنی با ترازوهای خانگی مهم‌ترین فاکتوری است که محصولات را از هم تمایز می‌کند. شما تا چه اندازه از اطلاعات BMI یا شاخص توده بدنی ارائه شده توسط ترازوهای دیجیتالی استفاده می‌کنید؟

منبع: https://listabzar.com/

 سال‌هاست که میراث فرهنگی ایران چوب بی‌تدبیری، ناکارآمدی و سیاست‌های غلط مدیران کم‌دانش، ناآزموده و سیاست‌زده خود را در دوره‌های قبل خورده و روزی نبوده که در گوشه و کنار کشور شاهد مرگ و تخریب یک اثر باستانی نباشیم. تجربه دهه‌های گذشته نشان داده که با آمد و رفت دولت‌ها نه تنها دردهای میراث فرهنگی التیام نیافته، بلکه سبب بی‌جان شدنِ امید و آرزوی حداقلیِ کارشناسان، پژوهشگران، دلسوزان و دوستداران میراث شده است. برخلاف انتظار، هر کجا که میراثی گرانبارتر دارد، پردرد و رنج‌تر بوده است! برای نمونه کافی است به وضعیت استان خوزستان نظری بیفکنیم. آنچه در خوزستان بر مجموعه میراث جهانی شوش و محوطه‌های شاخصی چون چگاسفلی، جوبجی، ایوان کرخه، جندی شاپور، نگارکندهای ایذه و صدها محوطه باستانی دیگر گذشته، مایوس‌کننده و دلهره‌آور است. وضعیت سایر استان‌ها هم بهتر نبوده. امروز هم محوطه میراث جهانی فیروزآباد، برم دلک، کاروانسرای خان‌خوره و صدها محوطه دیگر در فارس وضعیتی بغرنج و بحرانی دارند. خبر فروش قرآن نفیس به سرقت رفته از موزه پارس شیراز در حراجی‌های بین‌المللی و پاسخگو نبودن مدیران و مسئولان مربوطه، هم انفعال برخی مدیران در ادارت استانی را نشان می‌دهد.

 

متجاوزین به حدود و حریم آثار تاریخی در سایه تنبلی و پیگیر نبودن بخش‌های حقوقی، بیش از پیش احساس امنیت می‌کنند. قاچاقچیان آثار تاریخی در سکوت و بی اعتنایی بخش‌های مسئول و ادارات، آزادانه فعالیت می‌کنند و قانون را به ریشخند می‌گیرند. یگان حفاظت میراث فرهنگی از کمبود امکانات به شدت رنج می‌برد و بدون ابتدایی‌ترین ابزارها و دست خالی به نبرد با قاچاقچیان مسلح و پشتوانه‌دار می‌رود. این نیروها در برخی استانها برخلاف ماموریت سازمانی به کارهای اداری گمارده می‌شوند! در چنین شرایطی، محوطه‌های باستانی بی‌پناه مانده و به یغما می‌روند. 

 

به موازات شرایط ناگوار داخلی، میراث فرهنگی ایران در بیرون از مرزها نیز از هرگونه حمایتی بی‌نصیب مانده است. سالهاست کارشناسان از شرایط نامناسب حفاظتی تاق کسری در کشور عراق سخن گفته‌اند و از مدیران تنها وعده‌ و مصاحبه شنیدند. براستی آیا مسئولان، توان بهره بردن از ظرفیت‌های دیپلماسی خارجی یا امکانات نهادهای بین‌المللی و سایر سازمان‌های فعال در کشور عراق را نداشتند تا از تخریب بیشتر این میراث بزرگ معماری بشری جلوگیری کنند؟

 

"جامعه باستان‌شناسی ایران" بار دیگر شرایط نامناسب میراث فرهنگی کشور را هشدار می‌دهد و مصرانه خواهان رسیدگی به چنین شرایطی از سوی نهادهای نظارتی است. از مدیران و مسئولان وزارتخانه و ادارات استانی می‌خواهد در برابر سرنوشت آثار ارزشمند تاریخی و فرهنگی بویژه محوطه‌های باستانی در خطر همچون چگاسفلی، جوبجی، شوش، فیروزآباد، تاق بستان، ایوان مداین و ... پاسخگو بوده و مسئولانه رفتار کنند.

منبع: ایلنا

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی بدن مفید است و فعالیت بدنی به حفظ فرم بدن کمک می‌کند. اما به جز کاهش وزن، ورزش کردن چه تاثیری بر بدن خواهد داشت؟

 

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، ورزش منظم نه تنها بر سلامت جسمانی، بلکه بر سلامت روانی شما نیز تاثیری بسیار مثبا خواهد داشت در ادامه به معرفی 5 تاثیر مثبت ورزش بر سلامتی می‌پردازیم:

سلامت روان

ورزش ممکن است یکی از بهترین راه حل‌ها برای مسائل بهداشت روان باشد. فعال بودن فقط ضربان قلب شما را افزایش نمی‌دهد بلکه سروتونین و سایر هورمون‌هایی که به طور طبیعی با استرس و اضطراب مقابله می‌کنند نیز ترشح می‌شوند. حتی تحقیقات نشان داده است که ورزش به اندازه دارو‌های ضد افسردگی بر روحیه تأثیر دارد.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

 

از آنجا که قلب ورزشکاران کندتر از حد متوسط می‌تپد، کمتر دچار بیماری‌های قلبی مانند آنژین یا حملات قلبی می‌شوند. چرا؟ صرفاً به این دلیل که قلب برای انجام کار خود باید کمتر تلاش کند. البته، حتی اگر یک ورزشکار حرفه‌ای نباشید، می‌توانید از این مزایا بهره‌مند شوید. مهم این است که هر روز مقداری فعالیت بدنی انجام دهید.

افزایش امید به زندگی

یک مطالعه استرالیایی که در سال 2015 در مجله علمی JAMA Internal Medicine منتشر شد به این نتیجه رسید که افراد بالای چهل و پنج سال که به طور منظم فعالیت بدنی متوسط یا شدید انجام می‌دهند، نسبت به افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند، کمتر با خطر مرگ زودرس روبه رو می‌شوند.

بهبود اعتماد به نفس

چندین بار در هفته ورزش کردن، تأثیر مثبتی در اعتماد به نفس و عزت نفس شما دارد. با کاهش وزن، رشد عضلات و داشتن فرم بدنی بهتر، اغلب افراد احساس بهتری نسبت به خود دارند.

بهبود خواب

از بی خوابی خسته شده اید؟ آیا سعی کرده اید که به یک ورزش بپردازید؟ چندین بار در هفته ورزش می‌تواند به شما کمک کند سریعتر به خواب رفته و خواب راحت تری داشته باشید.

منبع: انتخاب

 سریال‌های ناتمامِ تلویزیون همه مشغول تولیدند به جز "پایتخت" پرماجرا! سریالی که دستمزدهای هنگفت بازیگرانش و محتوای مسئله‌دارِ ششمین فصل آن، باعث شده تا هر بار خبری از این سریال بیرون می‌آید صدایِ بسیاری از اهالی رسانه و منتقدین را بلند کند. 

 

اولاً اعتقاد دارند باید گروهِ سازنده تمام همّ و غمّ خودش را بر پایان فصل ششم بگذارد و سپس از رسانه ملّی درخواست کنند که با این سریال هم همچون دیگر مجموعه‌های تلویزیونی در فرآیندِ معمول خودش برخورد شود.

 

یکی از مشکلات سریال "پایتخت" این بوده که بازرگانی صداوسیما درباره ساخت و مراحل تولید آن خصوصاً در فصل ششم تصمیم‌گیری کرد حتی مداخله در ساختار محتوا هم ملغمه‌ای از اتفاقات پرماجرا را برای این سریال، عوامل و سردرگمی مخاطب این سریال بوجود آورد. 

 

شاید یکی از مشکلات اساسی‌ این سریال از زمانی آغاز شد که موضوع اسپانسردر فصل پنجم پیش آمد و پای تبلیغات، اپلیکیشن و بازرگانی رسانه ملّی فصل ششم به این سریال باز شد. با همه این اوصاف باید دید ادامه ساخت این پروژه بر چه مداری پیش خواهد رفت؟ آیا فیلمنامه قسمت‌های باقیمانده و سرانجامِ قهرمانانش در این فصل به کجا می‌رسد؟

 

از طرفی دیگر آیا با توجه به انصراف محسن تنابنده و ناز و کرشمه‌های برخی از بازیگران دیگر، مسیرِ ساخت "پایتخت7" که دوباره وعده‌اش را می‌دهند محقق خواهد شد؟

 

حاشیه‌ها و پیگیری‌ها

پنجشنبه شب بود که دوباره چراغِ نیم‌سوز بازگشت "پایتخت" به تلویزیون با گفت‌وگوی اینترنتی محسن تنابنده، روشن شد. بعد از حاشیه‌ها و پیام اینستاگرامی طراح و بازیگر نقش اصلی سریال، او در برنامه اینترنتی حاضر شد و چراغِ سبز ادامه پایتخت را غیرمستقیم در پسِ شوخی‌های مجری، روشن کرد. وقتی که او درباره حضور پنجعلی (علیرضا خمسه) می‌گفت شاید این پنجعلی برادری داشته باشد و یا ان‌شاالله عید شاهد "پایتخت" دیگری خواهیم بود و تنابنده پاسخ می‌دهد ان‌شاءالله که همین‌طور باشد. 

 

سکوت را سیروس مقدم شکست!

پیگیری‌های تسنیم  نشان می‌دهد که  قرار بود 4 قسمت باقیمانده این سریال را دی‌ماه کلید بزنند و تصویربرداری کنند که هنوز خبری نشده! در ویدئویی که صداوسیما از سیروس مقدم منتشر کرده مشخص شد که قرار است آن قسمت‌های باقیمانده ساخته و در عید نوروز پخش شود. 

 

"سیروس مقدم در این ویدئو اعلام می‌کند که طبق قولی که به مردم داده‌ایم تلاش می‌کنیم آن قسمت‌های باقیمانده از سریال را آماده کنیم تا "پایتخت 6" به انتها برسد. فیلمبرداری را از اوایل بهمن آغاز می‌کنیم و تقریباً ادامه همان داستان قبلی با کمی تغییرات ساخته خواهد شد. در تلاشیم ادامه این فصل را به نوروز برسانیم و به همین خاطر احتمالا قسمت‌های باقیمانده آن که 2 یا 3 قسمت خواهد بود، ساخته خواهد شد."

 

* کارگردان سریال "پایتخت" همچنین اعلام کرده فصل هفتم این مجموعه تلویزیونی را نیز سال آینده ساخته می‌شود. 

 

مشکلِ رسانه‌ها با پایتخت/ دستمزد نجومی و فراموش کردن خانواده

دوباره موضوع "پایتخت"، "نوروز" و فصل جدیدش با این ویدئوها و پیگیری‌ها جدّی می‌شود. در حالیکه کماکان مدیران مربوطه و شبکه یک و تهیه‌کننده و حتی تنابنده ترجیح می‌دهند مستقیماً درباره ساخت و ادامه این کار اظهارنظری نکنند. به هر حال این قسمت‌های باقیمانده که به نوعی بدهی "پایتختی"ها به مردم است باید ادا شود و بعد درباره فصل هفتم تصمیم‌گیری شود؛ آن هم با فیلمنامه و توجه به عقبه پربار "پایتخت" که حرف اول و آخرش خانواده بود.

 

در هر حال چه بازیگران اصلی سرکار باشند و چه دستمزدها بالاتر رفته باشد، پایتختی‌ها باید بدهی خودشان را به مخاطبِ تلویزیون که 6 فصل این سریال را دنبال کرده، ادا کند. باید ببینیم و منتظر بمانیم سرانجامِ "پایتخت6" به کجا خواهد رسید؟ آیا دوباره ضدخانواده خواهد بود و یا به عقبه‌اش برخواهد گشت؟

 

البته رسانه‌ای‌ها، کارشناسان و منتقدین اعتقاد دارند این وابستگی بیش از حدِ به اسپانسرها و حضور پررنگ بازرگانی صداوسیما به کارهایی مثل "پایتخت" هم ضربه زده و انتظارات و توقعات بازیگران را بالا برده و به نظر می‌رسد مشکل اصلی هم تحقق همین توقع‌ها باشد.

منبع: http://www.jahannews.com/

حامد ذاکری -کارشناس نرم‌افزار- در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه بدافزار (malware) یک نرم‌افزار مخرب است که انواع مختلفی دارد، اظهار کرد: کار بدافزار این است که روی کامپیوتر شما، کاری که دوست ندارید را انجام دهد. این کار می‌تواند اتصال به یک سرور باشد، یا استفاده از قدرت پردازشی سیستم شما برای ماین کردن، می‌تواند فایل‌های کامپیوتر شما رمزنگاری کند و از شما پول بگیرد، می‌تواند روی  صفحه کامپیوتر شما تبلیغی نمایش دهد.

 

وی با بیان اینکه رایج‌ترین نوع بدافزارها، ویروس‌ها هستند، توضیح داد: کار آنها دقیقا مثل یک ویروس بیولوژیکی است، مثل ویروس کرونا که  به یه فایل سالم می‌چسبند و به واسطه رشد آن، رشد کرده و مدام سعی می‌کنند خود را تکثیر کنند تا جایی که کامپیوتر دچار مشکل شود. اولین ویروس کامپیوتری سال 1982 ساخته شد و کارش این بود که یک شعر را روی صفحه نمایش داده و آن را روی فلاپی دیسک کپی می‌کرد.

 

این کارشناس نرم‌افزار ادامه داد: دسته دوم کرم‌ها (worm) هستند، کرم‌ها شباهت زیادی به ویروس‌ها دارند، آنها از هر طریقی از جمه اینترنت انتقال پیدا می‌کنند و تفاوت اصلیشان با ویروس این است که ویروس‌ها در یه فایل نهفته هستند و تا زمانی که فایل اجرا نشود، خودبه‌خود کار نمی‌کنند، اما کرم‌ها به این کار نیازی ندارند و به‌صورت خودکار به فعالیت می‌پردازد. آنها از هر طریقی از جمله اینترنت انتقال پیدا می‌کنند و تفاوت اصلیشان با ویروس در این است که نیاز به چسبیدن به فایل ندارند و به صورت خودکار اجرا می‌شوند. دسته دیگری از بدافزارها مانند تروجان‌ها و باج‌افزارها نیز وجود دارند نحوه فعالیت هرکدام متفاوت است.

 

ذاکری درباره لزوم استفاده از آنتی‌ویروس توضیح داد: مایکروسافت از ویندوز 7 به بعد به مرور آنتی‌ویروس خود را گسترش داد و در حال حاضر آنتی‌ویروسی که روی ویندوز 10 نصب است، سطح قابل قبولی از امنیت را دارد، اما پیشنهاد می‌شود که حتما یک آنتی‌ویروس خوب و به‌روز نصب داشته باشید، زیرا اگرچه آنتی‌ویروس پایه اصلی را نصب کردید، اما هر روز ویروس جدیدی ساخته می‌شود و زمانی که آنتی‌ویروس به‌روزرسانی شود، یاد می‌گیرد که با ویروس‌های جدید مقابله کند.

 

وی در پاسخ به اینکه با وجود آنتی‌ویروس‌های ویندوز، خریدن آنها چه نیازی دارد، اظهار کرد: هر شرکتی که آنتی‌ویروس تولید می‌کند، برای رقابت محصولش با شرکت‌های دیگر سعی می‌کند سریع‌تر ویروس‌ها را شناسایی کند. به همین دلیل اگرچه ویندوز هر چند وقت یک بار آپدیت می‌دهد، در مقابل شرکت‌های آنتی‌ویروس در روز چندین بار آپدیت می‌دهند. 

 

این کارشناس نرم‌افزار ادامه داد: سرعت به‌روزرسانی آنتی‌ویروس‌ها خیلی سریع‌تر است و امکان دارد یک ویروس امروز نوشته شود و کامپیوتر شما دو روز بعد این ویروس را بگیرد و ‌اگر آنتی‌ویروس سریع‌تر به‌روزرسانی شود، سریع‌تر آن ویروس را شناسایی می‌کند. اما اگر آنتی‌ویروستان به‌روز نباشد یا دیر آپدیت شود، وصله امنیتی را دریافت نمی‌کنید یا دیر دریافت می‌کنید و کامپیوترتان آلوده می‌شود.

 

ذاکری با بیان اینکه داشتن یک آنتی‌ویروس برای سیستم کافی است، گفت: در صورت داشتن حتی دو آنتی‌ویروس روی سیستم، ممکن است سرعت سیستم بسیار کند شود، البته ممکن است آنتی‌ویروس شما فایروال نداشته باشد که می‌توانید در کنار آنتی‌ویروس، یک فایروال هم نصب کنید. در ایران، بیشتر آنتی‌ویروس  Internet Security مورد استفاده قرار می‌گیرد که هم آنتی‌ویروس است و هم فایروال، همچنین حملات فیشنیگ را چک کرده و هر چیزی که از طریق اینترنت ارسال شود را هم از لحاظ امنیتی بررسی می‌کند.

منبع: جامعه خبری الف